丫曼の花言巧語...

近來眼睛常會有小黑影或兩眼暈眩的情況發生，
酸、乾、澀，常有的狀況，
佈滿紅血絲的情形日益嚴重，尤其是下午時刻

直到看不見需要記錄投影片上的會議事項，
兩眼矇矓的糗事發生，才甘願去檢查眼睛！
嗯 ～ 如預料中的事！度數加深了，且還有散光，左眼較嚴重

 散光 ～ 竟然在我身上出現！晴天霹歷 ～

眼睛過度疲勞是主因，且沒有充份休息... （每天睡不飽）

兩眼各加 100 度，左眼增加散光 50 度...

從民國 80 年就成四眼田雞的我，
竟不知不覺的跟眼鏡行老闆認識快 20 年了！
從 150 度的近視到現在的 500 度，還變成有散光

老闆說：左眼比較用功噢，要改正坐姿習慣！

沒想到，都這把年紀了，眼睛度數還會增加！
被我家先生快笑數了，一直臭屁說：他戴眼鏡快 10 年了，一直都 200 度！

唉 ～ 我也不願意ㄚ，
只能說：真的有差，尤其是生了小孩後，
整個不聽話的細胞，控制不住的全都給爆發出來～～

奉勸大家：唯有健康才是本錢，休息養身是很重要滴 
靈魂之窗雪亮，人生是彩色ㄟ，如果矇 + 霧 = 離黑暗就不遠了 ～ 多保重！

附送大家保健小常識，啥莫叫散光：

散光正確的醫學名詞應該稱為『亂視』，因影像無法完整正確的聚焦，
看到的影像線條為扭曲形狀，使影像呈現『散掉』的樣子，
所以大家習慣上又稱亂視為散光。

主要是角膜和水晶體在作怪！
(a) 角膜變形
　　角膜中央的『球面部份歪斜或突出』，剛影像投射過來的光線進入角膜時，
因球面部份歪斜或突出，導至投射過來的光線在視網膜上形成多個焦點
(正常焦點應只有1個)，且使原投射過來的只有直線形和橫線形之光線，
變成有直線、橫線、橢圓、圓形等『亂七八糟』的組合
( 這就是稱呼它為亂視的原因 )；最後成形影像也變成有『很多個並互相交疊』，
因而呈現出散光式且模糊不清的多重形象。

(b)水晶體偏離正常位置或晶體突出呈圓錐狀
  　也會使投射過來的光線在視網膜上形成多個焦點，看到影像散掉的樣子。

造成散光(亂視)的原因是什麼？
　　正常的角膜應是所有方向都是平滑有相同弧度，就像籃球的圓形球面。
但有散光的人，角膜會有彎曲，
可以說角膜的形狀比較像橄欖球的邊邊而非籃球的圓形球面。
因此使光線進入比較像橄欖球的邊邊而非籃球的圓形球面。
因此使光線進入角膜時，受到扭曲與變形，成像也就模糊了。

　　一般來說，強度亂視被認為，是先天性的或遺傳性。
但弱度亂視則比較傾向於後天性，特別是眼睛手術、外傷、角膜受傷發炎變形
及眼壓、眼肌壓迫等『眼睛傷害』的情況居多。

是不是有了近視或遠視，就不會得到散光？
　　錯！近視或遠視者，合併有散光是很常見的。
遠視性散光，影像有一部份會在視網膜之前，影像另一部份會在視網膜之後，
一前一後的不同焦點，雖然遠的東西看得見，影像邊緣則有看不清楚的感覺。
近視性散光，影像則都落在視網膜之前，但影像焦點也是很多個，
看近的東西是看得見，但影像邊緣同樣有看不清楚的感覺。

總之，感謝大正眼科保健月刊詳細解答，一個不錯的諮詢網站，跟大家分享囉 ～

護眼體操9大絕招
愛護您的眼睛，請隨時做護眼運動，一天 3 分鐘，讓您擁有明亮又健康的雙眼。

第一招：穴道按摩法
平時眼睛容易疲勞的人，用另一手的拇指和食指夾住，
以拇指的指甲分別對明眼、鳳眼、大空骨這三個穴道施予刺激，
力道只要以稍微感覺到疼痛程度即可。
當工作的休息時間，或是通車的空檔，均可自行操作。

第二招：眨眼運動法
頭向後仰並不停地眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做 2 至 3 次眨眼運動即可。

第三招：臉部按摩法
先將雙肘支撐於桌面，以便保持力度的平衝；再以兩手之食指分別在雙眼下方施壓，
由內側向外側緩慢移動，做六次。
再以左右各四隻手指，同時向上推壓眉下骨(雙眼上方)，並停留十秒鐘，重複三次。

第四招：眼球運動法
轉動眼球上->下->左->右，順時鐘及逆時鐘等不同方向數次，以改善疲勞。
或是頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

第五招：後腦指壓法
首先，用雙手的大拇指施壓於後腦的兩側，
然後往上移至後腦殼分界點，接著往下移至頭部，沿著頸部脊骨施壓重復三次。

第六招：熱冷敷交替法
用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進眼球血液循環，消除疲勞，
而且還可以消除你的黑眼圈呢！毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上約五分鐘。
之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。在睡前進行最有效。
如果覺得麻煩，可以只用熱敷，但眼睛嚴重充血時不能熱敷，只能用冷毛巾敷眼。

第七招：眉部按摩法
這是一種沿著眉部上方區域所做的按摩動作。
以左右手各一手指，於中心位置開始，
一路施壓並繞著小圈子，直至兩側的髮線 ( 即大陽穴 )。
接著，捏壓兩眼間鼻樑骨的上部，重複六次。

第八招：雙眼掌壓法
先將雙肘置於桌面，再以雙手手掌覆蓋於雙眼上，但不要重壓，至少一分鐘。
能紓解眼部緊張，並恢復眼部血液循環。
若是長時間消耗眼力的人，可每一小時做一次這動作。

第九招：看遠、看近法
看遠看近調節眼部肌肉，選一個距離較遠的景物瞭望3分鐘，
再把視線調到距離較近的景物看 1 至 2 分鐘。反覆數次。
中醫師也建議，在看遠處時，按摩攢竹穴(在眉毛頭)和絲竹穴(在眉毛尾)，
以壓放壓放在方式刺激，每次約按摩 3 分鐘，
休息 5 分鐘後再繼續做，一天大約 2 至 3 次，
可緩和平滑肌痙攣的狀況，並促進血液循環。

加送眼睛不適的食補法～，別忘了要讓靈魂之窗休息一下囉