近來眼睛常會有小黑影或兩眼暈眩的情況發生,
酸、乾、澀,常有的狀況,
佈滿紅血絲的情形日益嚴重,尤其是下午時刻m71.gif

直到看不見需要記錄投影片上的會議事項,
兩眼矇矓的糗事發生,才甘願去檢查眼睛!
嗯 ~ 如預料中的事!度數加深了,且還有散光,左眼較嚴重m41.gif

啥米.gif 散光 ~ 竟然在我身上出現!晴天霹歷 ~

眼睛過度疲勞是主因,且沒有充份休息... (每天睡不飽)

兩眼各加 100 度,左眼增加散光 50 度...

從民國 80 年就成四眼田雞的我,
竟不知不覺的跟眼鏡行老闆認識快 20 年了!
150 度的近視到現在的 500 度,還變成有散光那安呢.gif

老闆說:左眼比較用功噢,要改正坐姿習慣!

沒想到,都這把年紀了,眼睛度數還會增加!
被我家先生快笑數了,一直臭屁說:他戴眼鏡快 10 年了,一直都 200 度!

唉 ~ 我也不願意ㄚ,
只能說:真的有差,尤其是生了小孩後,
整個不聽話的細胞,控制不住的全都給爆發出來~~

em48.gif奉勸大家:唯有健康才是本錢,休息養身是很重要滴親親.gif 
靈魂之窗雪亮,人生是彩色ㄟ,如果矇 + 霧 = 離黑暗就不遠了 ~ 多保重!

附送大家保健小常識,啥莫叫散光:

散光正確的醫學名詞應該稱為『亂視』,因影像無法完整正確的聚焦,
看到的影像線條為扭曲形狀,使影像呈現『散掉』的樣子,
所以大家習慣上又稱亂視為散光。

主要是角膜和水晶體在作怪!
(a) 角膜變形
  
角膜中央的『球面部份歪斜或突出』,剛影像投射過來的光線進入角膜時,
因球面部份歪斜或突出,導至投射過來的光線在視網膜上形成多個焦點
(正常焦點應只有1個),且使原投射過來的只有直線形和橫線形之光線,
變成有直線、橫線、橢圓、圓形等『亂七八糟』的組合
( 這就是稱呼它為亂視的原因 );最後成形影像也變成有『很多個並互相交疊』,
因而呈現出散光式且模糊不清的多重形象。

(b)水晶體偏離正常位置或晶體突出呈圓錐狀
   
也會使投射過來的光線在視網膜上形成多個焦點,看到影像散掉的樣子。

造成散光(亂視)的原因是什麼?

  
正常的角膜應是所有方向都是平滑有相同弧度,就像籃球的圓形球面。
但有散光的人,角膜會有彎曲,
可以說角膜的形狀比較像橄欖球的邊邊而非籃球的圓形球面。
因此使光線進入比較像橄欖球的邊邊而非籃球的圓形球面。
因此使光線進入角膜時,受到扭曲與變形,成像也就模糊了。

  
一般來說,強度亂視被認為,是先天性的或遺傳性。
但弱度亂視則比較傾向於後天性,特別是眼睛手術、外傷、角膜受傷發炎變形
及眼壓、眼肌壓迫等『眼睛傷害』的情況居多。

是不是有了近視或遠視,就不會得到散光?
  
錯!近視或遠視者,合併有散光是很常見的。
遠視性散光,影像有一部份會在視網膜之前,影像另一部份會在視網膜之後,
一前一後的不同焦點,雖然遠的東西看得見,影像邊緣則有看不清楚的感覺。
近視性散光,影像則都落在視網膜之前,但影像焦點也是很多個,
看近的東西是看得見,但影像邊緣同樣有看不清楚的感覺。

總之,感謝大正眼科保健月刊詳細解答,一個不錯的諮詢網站,跟大家分享囉 ~

護眼體操9大絕招
愛護您的眼睛,請隨時做護眼運動,一天 3 分鐘,讓您擁有明亮又健康的雙眼。

第一招:穴道按摩法
平時眼睛容易疲勞的人,用另一手的拇指和食指夾住,
以拇指的指甲分別對明眼、鳳眼、大空骨這三個穴道施予刺激,
力道只要以稍微感覺到疼痛程度即可。
當工作的休息時間,或是通車的空檔,均可自行操作。

第二招:眨眼運動法
頭向後仰並不停地眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做 2 至 3 次眨眼運動即可。

第三招:臉部按摩法
先將雙肘支撐於桌面,以便保持力度的平衝;再以兩手之食指分別在雙眼下方施壓,
由內側向外側緩慢移動,做六次。
再以左右各四隻手指,同時向上推壓眉下骨(雙眼上方),並停留十秒鐘,重複三次。

第四招:眼球運動法
轉動眼球上->下->左->右,順時鐘及逆時鐘等不同方向數次,以改善疲勞。
或是頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。

第五招:後腦指壓法
首先,用雙手的大拇指施壓於後腦的兩側,
然後往上移至後腦殼分界點,接著往下移至頭部,沿著頸部脊骨施壓重復三次。

第六招:熱冷敷交替法
用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進眼球血液循環,消除疲勞,
而且還可以消除你的黑眼圈呢!毛巾浸熱水後擰乾,敷在眼睛上約五分鐘。
之後再將毛巾浸冷水後擰乾,敷在眼睛上,每日一次即可。在睡前進行最有效。
如果覺得麻煩,可以只用熱敷,但眼睛嚴重充血時不能熱敷,只能用冷毛巾敷眼。

第七招:眉部按摩法
這是一種沿著眉部上方區域所做的按摩動作。
以左右手各一手指,於中心位置開始,
一路施壓並繞著小圈子,直至兩側的髮線 ( 即大陽穴 )。
接著,捏壓兩眼間鼻樑骨的上部,重複六次。

第八招:雙眼掌壓法
先將雙肘置於桌面,再以雙手手掌覆蓋於雙眼上,但不要重壓,至少一分鐘。
能紓解眼部緊張,並恢復眼部血液循環。
若是長時間消耗眼力的人,可每一小時做一次這動作。

第九招:看遠、看近法
看遠看近調節眼部肌肉,選一個距離較遠的景物瞭望3分鐘,
再把視線調到距離較近的景物看 1 2 分鐘。反覆數次。
中醫師也建議,在看遠處時,按摩攢竹穴(在眉毛頭)和絲竹穴(在眉毛尾),
以壓放壓放在方式刺激,每次約按摩 3 分鐘,
休息 5 分鐘後再繼續做,一天大約 23 次,
可緩和平滑肌痙攣的狀況,並促進血液循環。

加送眼睛不適的食補法~,別忘了要讓靈魂之窗休息一下囉要乖噢.gif


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waouman 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

留言列表 (1)

發表留言
  • 小咪
  • 打電腦打太久喔??
    要乖喔!!
    常常起來休息休息
    眼睛負擔
    才不會那麼重啊~~
  • 是!要聽話~
    謝謝小咪的關心ㄛ^^

    waouman 於 2009/06/08 13:56 回覆

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