丫曼の花言巧語...

近來眼睛常會有小黑影或兩眼暈眩的情況發生， 酸、乾、澀，常有的狀況， 佈滿紅血絲的情形日益嚴重，尤其是下午時刻

直到看不見需要記錄投影片上的會議事項， 兩眼矇矓的糗事發生，才甘願去檢查眼睛！ 嗯 ～ 如預料中的事！度數加深了，且還有散光，左眼較嚴重

 散光 ～ 竟然在我身上出現！晴天霹歷 ～

眼睛過度疲勞是主因，且沒有充份休息... （每天睡不飽）

兩眼各加 100 度，左眼增加散光 50 度...

從民國 80 年就成四眼田雞的我， 竟不知不覺的跟眼鏡行老闆認識快 20 年了！ 從 150 度的近視到現在的 500 度，還變成有散光 老闆說：左眼比較用功噢，要改正坐姿習慣！

沒想到，都這把年紀了，眼睛度數還會增加！ 被我家先生快笑數了，一直臭屁說：他戴眼鏡快 10 年了，一直都 200 度！

唉 ～ 我也不願意ㄚ， 只能說：真的有差，尤其是生了小孩後， 整個不聽話的細胞，控制不住的全都給爆發出來～～

奉勸大家：唯有健康才是本錢，休息養身是很重要滴  靈魂之窗雪亮，人生是彩色ㄟ，如果矇 + 霧 = 離黑暗就不遠了 ～ 多保重！ 附送大家保健小常識，啥莫叫散光： 散光正確的醫學名詞應該稱為『亂視』，因影像無法完整正確的聚焦， 看到的影像線條為扭曲形狀，使影像呈現『散掉』的樣子， 所以大家習慣上又稱亂視為散光。 主要是角膜和水晶體在作怪！ (a) 角膜變形 　　角膜中央的『球面部份歪斜或突出』，剛影像投射過來的光線進入角膜時， 因球面部份歪斜或突出，導至投射過來的光線在視網膜上形成多個焦點 (正常焦點應只有1個)，且使原投射過來的只有直線形和橫線形之光線， 變成有直線、橫線、橢圓、圓形等『亂七八糟』的組合 ( 這就是稱呼它為亂視的原因 )；最後成形影像也變成有『很多個並互相交疊』， 因而呈現出散光式且模糊不清的多重形象。 (b)水晶體偏離正常位置或晶體突出呈圓錐狀   　也會使投射過來的光線在視網膜上形成多個焦點，看到影像散掉的樣子。 造成散光(亂視)的原因是什麼？ 　　正常的角膜應是所有方向都是平滑有相同弧度，就像籃球的圓形球面。 但有散光的人，角膜會有彎曲， 可以說角膜的形狀比較像橄欖球的邊邊而非籃球的圓形球面。 因此使光線進入比較像橄欖球的邊邊而非籃球的圓形球面。 因此使光線進入角膜時，受到扭曲與變形，成像也就模糊了。 　　一般來說，強度亂視被認為，是先天性的或遺傳性。 但弱度亂視則比較傾向於後天性，特別是眼睛手術、外傷、角膜受傷發炎變形 及眼壓、眼肌壓迫等『眼睛傷害』的情況居多。 是不是有了近視或遠視，就不會得到散光？ 　　錯！近視或遠視者，合併有散光是很常見的。 遠視性散光，影像有一部份會在視網膜之前，影像另一部份會在視網膜之後， 一前一後的不同焦點，雖然遠的東西看得見，影像邊緣則有看不清楚的感覺。 近視性散光，影像則都落在視網膜之前，但影像焦點也是很多個， 看近的東西是看得見，但影像邊緣同樣有看不清楚的感覺。 總之，感謝大正眼科保健月刊詳細解答，一個不錯的諮詢網站，跟大家分享囉 ～ 護眼體操9大絕招 愛護您的眼睛，請隨時做護眼運動，一天 3 分鐘，讓您擁有明亮又健康的雙眼。 第一招：穴道按摩法 平時眼睛容易疲勞的人，用另一手的拇指和食指夾住， 以拇指的指甲分別對明眼、鳳眼、大空骨這三個穴道施予刺激， 力道只要以稍微感覺到疼痛程度即可。 當工作的休息時間，或是通車的空檔，均可自行操作。 第二招：眨眼運動法 頭向後仰並不停地眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做 2 至 3 次眨眼運動即可。 第三招：臉部按摩法 先將雙肘支撐於桌面，以便保持力度的平衝；再以兩手之食指分別在雙眼下方施壓， 由內側向外側緩慢移動，做六次。 再以左右各四隻手指，同時向上推壓眉下骨(雙眼上方)，並停留十秒鐘，重複三次。 第四招：眼球運動法 轉動眼球上->下->左->右，順時鐘及逆時鐘等不同方向數次，以改善疲勞。 或是頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。 第五招：後腦指壓法 首先，用雙手的大拇指施壓於後腦的兩側， 然後往上移至後腦殼分界點，接著往下移至頭部，沿著頸部脊骨施壓重復三次。 第六招：熱冷敷交替法 用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進眼球血液循環，消除疲勞， 而且還可以消除你的黑眼圈呢！毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上約五分鐘。 之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。在睡前進行最有效。 如果覺得麻煩，可以只用熱敷，但眼睛嚴重充血時不能熱敷，只能用冷毛巾敷眼。 第七招：眉部按摩法 這是一種沿著眉部上方區域所做的按摩動作。 以左右手各一手指，於中心位置開始， 一路施壓並繞著小圈子，直至兩側的髮線 ( 即大陽穴 )。 接著，捏壓兩眼間鼻樑骨的上部，重複六次。 第八招：雙眼掌壓法 先將雙肘置於桌面，再以雙手手掌覆蓋於雙眼上，但不要重壓，至少一分鐘。 能紓解眼部緊張，並恢復眼部血液循環。 若是長時間消耗眼力的人，可每一小時做一次這動作。 第九招：看遠、看近法 看遠看近調節眼部肌肉，選一個距離較遠的景物瞭望3分鐘， 再把視線調到距離較近的景物看 1 至 2 分鐘。反覆數次。 中醫師也建議，在看遠處時，按摩攢竹穴(在眉毛頭)和絲竹穴(在眉毛尾)， 以壓放壓放在方式刺激，每次約按摩 3 分鐘， 休息 5 分鐘後再繼續做，一天大約 2 至 3 次， 可緩和平滑肌痙攣的狀況，並促進血液循環。 加送眼睛不適的食補法～，別忘了要讓靈魂之窗休息一下囉